Comment utiliser les halteres et kettlebells dans un parcours d’entraînement au poids du corps ?

Il existe des parcours d'entraînement spécifiques qui utilisent exclusivement des haltères ou des kettlebells. Si vous souhaitez changer votre parcours d'entraînement, veuillez lire cet article pour savoir comment procéder.

Il est également possible d'ajouter l'équipement haltères ou des kettlebells aux parcours d'entraînement au poids du corps, à l'exception de Freeletics Hardcore. Pour ce faire, vous devez activer cet équipement dans les paramètres de votre Coach.. Pour ajouter, supprimer ou modifier vos poids disponibles à tout moment, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

1. 1. Cliquez sur l'icône des paramètres dans l'onglet "Coach".
   2. Tapez sur "Équipement".
   3. Faites défiler l'écran jusqu'à "Haltères" ou "Kettlebells" (en fonction de votre parcours) et cliquez sur l'icône en forme de crayon pour modifier votre sélection. Ajoutez ou enlevez vos poids selon vos besoins.
   4. Veuillez noter qu'aucun poids ne vous sera attribué pour vos exercices avec haltères ou kettlebells. Vous trouverez ici des recommandations sur les poids à utiliser. Des poids spécifiques ne peuvent être attribués que dans les parcours d’entraînements dédiés aux poids.
   5. Revenez en arrière et n'oubliez pas de cliquer sur le bouton "Mettre à jour les réglages" pour enregistrer les modifications que vous avez apportées.

Si vous avez d'autres questions concernant votre entraînement avec haltères ou kettlebells, n'hésitez pas à consulter notre forum.