Quel poids dois-je utiliser pour les exercices avec haltères, kettlebells et disques ?

Vous trouverez dans cet article des suggestions qui vous orienterons dans le choix des poids à utiliser. Veuillez cependant garder a l'esprit que les facteurs individuels peuvent également rentrer en compte.

Pour les kettlebells

Pour les haltères 

Pour les disques de musculation

Pour vous aider davantage, si vous faites une séance d'entraînement et qu'avec le poids que vous utilisez, vous ne pouvez faire que quelques répétitions avant d'avoir besoin d'une courte pause, le poids que vous utilisez est trop lourd. A l'inverse, si vous pouvez faire toute la séance d'entraînement sans trop de difficulté, sans interruption, le poids est alors trop léger. 

Le poids idéal vous permet d'effectuer tout l'entraînement, en n'atteignant le point d'échec qu'à la toute fin.

Si vous avez d'autres questions sur votre parcours d'entraînement, n'hésitez pas à consulter notre forum communautaire.