Choisir une version simplifiée des exercices – Centre d'assistance

Parfois, les exercices attribués au cours des workouts Freeletics peuvent sembler trop difficile. Ils peuvent être trop avancés pour votre niveau de fitness actuel. Voici un aperçu des différentes versions de chaque exercice, soulignant ce qui les distingue en matière de difficulté:

Chaque série d’exercices met à l’épreuve un groupe musculaire similaire, mais à des niveaux d’intensité et de complexité différents. La version “Standard” offre le niveau de difficulté le plus faible par répétition alors que la version “Avancé” est la plus difficile.

À l’avenir, servez-vous de ce tableau comme référence lorsque vous recherchez une version simplifiée des exercices, mais efforcez-vous de progresser en réalisant en priorité les exercices que vous attribue votre Coach!

Standard	Intermédiaire	Avancé
High Knees	Jumps	High Jumps
Jumping Pullups	Pullups	Muscleups
Knee Pushups	Pushups	One-Arm Pushups
Mountain Climbers	Climbers	Froggers
Pikes	-	Handstand Pushups
Sprawl Frogs	Burpee Frogs	Burpee Deepfrogs
Sprawls	Burpee	Burpee Squat Jumps
Assisted Standups	Standups	Standup Jumps
Assisted Squats	Squats	Pistols
Assisted Lunges	Lunges	Split Lunges
Assisted Lunge Walk	Lunge Walk	-
Assisted Leg Lever	Straight Leg Lever	Toes to Bar
Crunches	Situps	Jackknives

* Les services et informations fournis dans le cadre de Freeletics et de ses services ne sont pas de nature médicale et ne constituent en aucun cas une consultation médicale. Ils n'ont nullement vocation à remplacer un examen ou un traitement médical. Veuillez également tenir compte de nos informations relatives à la santé figurant au paragraphe 4 de nos Conditions Générales de Vente.

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