Choisir une version simplifiée des exercices
Il se peut que, les exercices attribués au cours des workouts Freeletics soient trop difficiles. Ils peuvent être trop avancés pour votre niveau de fitness actuel. Voici donc un aperçu des différentes versions de certains exercices:
Chaque série d’exercices met à l’épreuve un groupe musculaire similaire, mais à des niveaux d’intensité et de complexité différents. La version “Standard” offre le niveau de difficulté le plus faible par répétition alors que la version “Avancé” est la plus difficile.
À l’avenir, servez-vous de ce tableau comme référence lorsque vous recherchez une version simplifiée d'un exercice, mais efforcez-vous de progresser en réalisant en priorité les exercices que vous attribue votre Coach!
| Standard | Intermédiaire | Avancé |
| High Knees | Jumps | High Jumps |
| Jumping Pullups | Pullups | Muscleups |
| Knee Pushups | Pushups | One-Arm Pushups |
| Mountain Climbers | Climbers | Froggers |
| Pikes | - | Handstand Pushups |
| Sprawl Frogs | Burpee Frogs | Burpee Deepfrogs |
| Sprawls | Burpee | Burpee Squat Jumps |
| Assisted Standups | Standups | Standup Jumps |
| Assisted Squats | Squats | Pistols |
| Assisted Lunges | Lunges | Split Lunges |
| Assisted Lunge Walk | Lunge Walk | - |
| Assisted Leg Lever | Straight Leg Lever | Toes to Bar |
| Crunches | Situps | Jackknives |
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