Les préférences de votre Coach sont les paramètres d'entraînement généraux que vous sélectionnez avant de commencer un parcours d'entraînement. Toutes les séances d'entraînement à venir sont créées en fonction de ces préférences. Vous pouvez les ajuster à tout moment en cliquant sur l'icône "réglages" dans le coin supérieur droit dans l'onglet "Coach".

L'ajustement des préférences de votre Coach n'affectera que les séances d'entraînement à venir. Cela n'affectera pas les séances que votre Coach a déjà générées. Si vous souhaitez seulement n'adapter que votre séance actuelle sans modifier vos préférences générales, utilisez plutôt la fonction Adaptez la séance du jour.

Vous trouverez les informations suivantes dans cet article :

• Séances d'entraînement cette semaine
• Inclure / exclure de l'équipement
• Inclure / exclure course à pied / Sprints

Séances d'entraînement cette semaine

Vous pouvez choisir entre 2 et 5 séances d'entraînement par semaine. Lorsque vous modifiez ce paramètre, vos réglages sont ajustés immédiatement. L'intensité des séances d'entraînement dépendra du nombre de jours que vous choisirez. Afin d'obtenir des résultats optimaux, veillez à terminer les séances d'entraînement prévues dans un délai d'une semaine calendaire.  

Inclure / exclure de l'équipement

Vous pouvez activer ou désactiver n'importe lequel des équipements suivants en fonction de vos préférences :

• Barre de traction
• Barre basse
• Poteau
• Box
• Mur
• Bande de résistance

Sachez que nous conseillons d'inclure un maximum d’exercices avec de l'équipement dans votre entraînement afin permettre à votre Coach de créer le plan d'entraînement le plus efficace et le plus varié.

Inclure / exclure course à pied / Sprints

Bien que nous vous conseillons d'inclure les sprints et les runs dans votre plan d'entraînement, vous avez la possibilité de les exclure de votre semaine d'entraînement. Activez ou désactivez le bouton "Sprints & Runs" avant de commencer votre nouvelle semaine d'entraînement pour l'adapter en conséquences.