Adaptez la séance du jour

Lorsque vous avez besoin d'adapter votre séance d'entraînement, vous pouvez le faire via la fonction "Adaptez la séance du jour".
Veuillez noter qu'une connection à internet est indispensable pour utiliser cette fonction. 

En fonction de votre parcours d'entraînement et de votre session du Coach, vous pouvez sélectionner une ou plusieurs des options suivantes :

• • Je n'ai pas beaucoup de temps* : indiquez le temps maximum dont vous disposez pour vous entraîner aujourd'hui et le Coach adaptera votre séance en conséquence
  • Je n'ai pas d'équipement : une séance d'entraînement ne nécessitant aucun équipement est générée
  • Je n'ai pas d'espace* : tous les exercices liés à la distance sont remplacés, (par exemple 20 mètres Lunge Walk)
  • Je dois m'entraîner sans faire de bruit* : Les exercices bruyants pour vous ou vos voisins tels que les sauts seront exclus de votre séance
  • Je veux une séance différente : le Coach génère un entraînement alternatif
  • Je veux changer la difficulté* : cette option vous permet de générer un entraînement plus facile ou plus difficile qui correspondent à vos préférences et à votre condition physique du jour

  • Je souhaite exclure des parties du corps : vous pouvez sélectionner jusqu’à deux groupes musculaires et obtenir une nouvelle séance d’entraînement qui ménagera ces parties de votre corps

Cliquez sur "Créer une nouvelle séance" pour générer votre nouvelle séance.

*Cette option n'est pas disponible pour les parcours running, avec poids, ou Freeletics hardcore.