Adaptez la séance du jour
Lorsque vous avez besoin d'adapter votre séance d'entraînement, vous pouvez le faire via la fonction "Adaptez la séance du jour".
Veuillez noter qu'une connection à internet est indispensable pour utiliser cette fonction.
En fonction de votre parcours d'entraînement et de votre session du Coach, vous pouvez sélectionner une ou plusieurs des options suivantes :
- Je n'ai pas beaucoup de temps* : indiquez le temps maximum dont vous disposez pour vous entraîner aujourd'hui et le Coach adaptera votre séance en conséquence.
- Je n'ai pas d'équipement : une séance d'entraînement ne nécessitant aucun équipement est générée.
- Je n'ai pas d'espace* : tous les exercices liés à la distance sont remplacés, (par exemple 20 mètres Lunge Walk)
- Je dois m'entraîner sans faire de bruit* : Les exercices bruyants pour vous ou vos voisins tels que les sauts seront exclus de votre séance.
- Je veux une séance différente : le Coach génère un entraînement alternatif
- Je veux changer la difficulté* : cette option vous permet de générer un entraînement plus facile ou plus difficile qui correspondent à vos préférences et à votre condition physique du jour.
- J'ai trop de courbatures : vous pouvez sélectionner jusqu'à deux muscles courbaturés et recevoir un nouvel entraînement qui ne se focussera pas sur ces zones.
Remarque : vous pouvez toujours recevoir des exercices qui sollicitent ces muscles, mais à un volume moindre.
Cliquez sur "Créer une nouvelle séance" pour générer votre nouvelle séance.
*Cette option n'est pas disponible pour les parcours running, avec poids, ou Freeletics hardcore.
#NoExcuses
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