Quale Resistance band dovrei usare?

A questo proposito le variabili sono molte, ma come guida approssimativa le seguenti informazioni  dovrebbero servire.

Se l'obiettivo è quello di utilizzare la Resistance band come sostegno mentre si fa un esercizio come ad esempio i pullups, a seconda della tua forza, potrebbe essere necessaria una band molto rigida (per eseguire l'esercizio più facilmente), o una banda più elastica (per eseguire l'esercizio con una difficoltá maggiore). Quindi: dal nostro negozio Essentials consigliamo una band verde per le trazioni assistite più facili, per poi allenarsi e raggiungere la band rossa per le trazioni assistite molto più difficili.

Se invece vuoi usare le bands per aggiungere difficoltà a specifici esercizi, ti consigliamo di iniziare con una band piuttosto sottile. In questo caso, dovresti iniziare con la band rossa e gradualmente raggiungere la band verde per eseguire esercizi di resistenza molto più difficili.

Come indicazione generica puoi considerare quanto segue: se devi eseguire un workout che comprende 20 ripetizioni e con la band che stai usando riesci a portare a termine solo 2-4 ripetizioni e poi hai bisogno di una pausa, la fascia è troppo rigida. Se puoi fare tutte le 20 ripetizioni molto facilmente senza interruzioni, la fascia potrebbe essere troppo morbida, e potresti prendere in considerazione una fascia che opponga piú resistenza.

Se hai qualche domanda relativa agli allenamenti con le Bande di resistenza, potresti trovare le risposte che stai cercando nel nostro Community Forum e, nel caso in cui tu non le trovassi, puoi chiedere direttamente qui alla Community di Freeletics.