Posso resettare il Training Coach?

Non consigliamo di azzerare completamente il Coach di Training, perché il Coach fa affidamento sulla cronologia dei tuoi allenamenti per personalizzare i tuoi workout futuri. Tieni presente che il tuo livello Freeletics non influenza l'intensità dell'allenamento che ti verrà assegnato. Questo significa che la difficoltà dell'allenamento non aumenta all'aumentare del tuo livello.

Tuttavia, questo non significa che tu non possa regolare il Coach se trovi che il tuo allenamento sia troppo difficile o troppo facile. Se hai preso una lunga pausa o il tuo livello di forma fisica è cambiato, hai a disposizione le seguenti opzioni per adattare i tuoi allenamenti:

1. Adattare l'intensità generando una sessione più facile o piú difficile.
2. Assicurati di dare un feedback accurato quando ti viene chiesto nell'app. Il Coach ora si adatta ancora più velocemente, prendendo in considerazione il tuo feedback dopo ogni sessione prima di generare la prossima giornata d'allenamento.

Se è passato oltre un mese dal tuo ultimo allenamento con Freeletics, il Coach ti darà la possibilità di scegliere se continuare il tuo attuale Journey eseguendo una sessione più facile o continuando con la sessione pianificata.Puoi anche scegliere un nuovo Journey in qualsiasi momento, se lo desideri. Inizierai il tuo nuovo Journey dalla settimana 1, mantenendo la cronologia degli allenamenti precedenti e i tuoi PB.

Se trovi che il tuo allenamento sia troppo difficile dopo un periodo di pausa, puoi anche pensare di passare ai Journey Inizia con energia/Le basi del fitness o Atleta Express - 15 minuti per ricominciare in modo più leggero.

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