Quando mi alleno con i kettlebell, i manubri e i piatti che quantitá di peso dovrei utilizzare?

Il Coach non assegnerà un peso da utilizzare per nessuno di questi esercizi in un Training Journey a corpo libero, possiamo peró fornirti delle linee guida approssimative che puoi seguire, anche se ci sono molti altri fattori individuali coinvolti.

Per i kettlebells

Per i manubri

Per i piatti

Se hai altre domande, sentiti libero di dare un'occhiata nel nostro Forum della Community.Come ulteriore linea guida possiamo aggiungere che: se stai facendo un allenamento e con il peso che stai usando riesci a fare solo 2-4 ripetizioni ogni volta e poi hai bisogno di una breve pausa, il peso che stai usando è troppo pesante. Se riesci invece a fare tutto l'allenamento tranquillamente senza la minima interruzione, il peso potrebbe essere troppo leggero. In questo caso potresti considerare la possibilitá di usare un peso più pesante. Il peso ideale, infatti, ti permetterebbe di completare l'intero allenamento, raggiungendo il punto di cedimento solo alla fine.