Scegliere alternative più semplici ad alcuni esercizi

A volte gli esercizi che compongono alcuni workout di Freeletics Training possono scoraggiarti perché puó sembrarti che siano troppo intensi o avanzati per il tuo livello di forma fisica attuale. Ecco una panoramica delle varie versioni di ogni esercizio e dei loro diversi gradi di difficoltà.

Ogni serie di esercizi fa lavorare un gruppo muscolari simili ma ad un livello di intensità e complessità diversi. Le versioni standard corrispondono al livello di sforzo più basso per ripetizione, mentre le versioni avanzate al più alto.

In futuro, prendi come riferimento questa tabella quando cerchi delle alternative più semplici ai tuoi esercizi. Ricorda anche però che per ottenere il massimo dei progressi è importante completare esattamente gli esercizi indicati dal Coach.

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