Modifica le preferenze del Coach
Le preferenze del Coach sono le impostazioni generali del tuo workout, che selezioni prima di iniziare un Training Journey. Tutte le sessioni d'allenamento future vengono create in base alle tue preferenze. Puoi modificarle in qualsiasi momento cliccando sull'icona delle impostazioni in alto a destra nella scheda Coach.
Le modifiche delle preferenze del Coach avranno un impatto solo sulle future sessioni d'allenamento, ma non su quelle che il Coach ha già generato. Se vuoi adattare la tua sessione d'allenamento attuale senza cambiare le tue preferenze generali, usa la funzione Adatta la sessione di oggi.
In questo articolo troverai le seguenti informazioni:
Giorni d'allenamento della settimana
Puoi scegliere da 2 a 5 giorni a settimana e le tue impostazioni verranno modificate immediatamente. L'intensità delle sessioni d'allenamento dipende dal numero di giorni di allenamento che selezioni. Punta a completare le sessioni d'allenamento programmate nel corso di una settimana di calendario per ottenere il massimo dei risultati.
Attivare o disattivare l'attrezzatura
Attiva o disattiva la seguente attrezzatura secondo la tua disponibilità:
- Barra per trazioni
- Barra bassa
- Palo
- Pedana alta
- Parete
- Banda elastica
Personalmente, noi ti consigliamo di includere l'intera attrezzatura nel piano di allenamento, in modo da renderlo il più completo possibile.
Corse e sprint
Anche se noi ti consigliamo di includere corse e sprint nel tuo allenamento, puoi sempre escluderli. Devi semplicemente disattivare l'opzione "Sprint & Corse".