Que intensidade do elástico de resistência devo usar?

Há uma série de variáveis, mas como uma orientação aproximada, as informações abaixo podem ser úteis.

Se o objetivo é facilitar a realização de um exercício como os pull-ups, dependendo de sua força, pode ser um elástico muito resistente (mais fácil), ou um elástico mais leve (mais duro).

Portanto: Se você precisar de mais apoio, por exemplo no exercício Assisted Pullups, você usa um elástico de resistência mais forte, como o elástico verde do nosso Essentials Shop, e, em seguida, vai chegando até o elástico vermelho para Assisted Pullups muito mais duros.

Se você preferir usar elásticos para oferecer resistência e fazer outros exercícios, aconselhamos sempre a começar com um elástico bastante fino. Nesse caso, você deve começar com o elástico vermelho, e depois ir até o elástico verde para um exercício de resistência muito mais duro.

Como um guia aproximado, se você tiver que fazer 20 repetições em um treino, e com o elástico que você está usando, você só pode fazer 2-4 repetições e depois precisa de uma pausa, o elástico é muito forte. Se você puder fazer todas as 20 repetições muito facilmente sem interrupção, o elástico pode ser muito leve, e você poderia considerar um mais forte.