Se você precisar adaptar a sua Sessão de Treino, use o recurso Adapte a Sessão. 

Importante: É necessário estar conectado à internet para usar esse recurso.

Dependendo da sua Training Journey e da sua Sessão de Treino, você pode selecionar uma ou mais das seguintes opções:

• Não tenho muito tempo* - indique o tempo máximo que você tem disponível para treinar hoje e o Coach irá reduzir a duração da sua sessão de acordo 
• Não tenho equipamentos - todos os equipamentos serão removidos
• Não tenho espaço* - Todos os exercícios com distâncias serão substituídos, como por exemplo o Lunge Walk de 20 metros
• Não posso correr - uma nova sessão será gerada sem corridas
• Preciso treinar silenciosamente* - exercícios que produzem barulho, como Jumps, serão excluídos da sua sessão. 
• Eu quero uma sessão diferente - o Coach irá gerar um treino alternativo
• Estou muito dorido - você poderá selecionar até dois músculos doridos e receber um novo treino que não será focado nestas áreas. Atenção: é possível você ainda receba exercícios que envolvam esses músculos, porém com intensidade mais baixa.
• Eu quero alterar a dificuldade* - esta opção permite gerar treinos mais fáceis ou mais difíceis que melhor se adaptam à sua preferência e à sua forma física actual. 

Clique em  “Criar Nova Sessão” para gerar um novo workout.

#NoExcuses

*Esta opção não está disponível para Freeletics Running, Weights, ou Hardcore Training Journeys