Adapte a sua Sessão de Treino
Se você precisar adaptar a sua Sessão de Treino, use o recurso Adapte a Sessão.
Importante: É necessário estar conectado à internet para usar esse recurso.
Dependendo da sua Training Journey e da sua Sessão de Treino, você pode selecionar uma ou mais das seguintes opções:
- Não tenho muito tempo* - indique o tempo máximo que você tem disponível para treinar hoje e o Coach irá reduzir a duração da sua sessão de acordo
- Não tenho equipamentos - todos os equipamentos serão removidos
- Não tenho espaço* - Todos os exercícios com distâncias serão substituídos, como por exemplo o Lunge Walk de 20 metros
- Não posso correr - uma nova sessão será gerada sem corridas
- Preciso treinar silenciosamente* - exercícios que produzem barulho, como Jumps, serão excluídos da sua sessão.
- Eu quero uma sessão diferente - o Coach irá gerar um treino alternativo
- Estou muito dorido - você poderá selecionar até dois músculos doridos e receber um novo treino que não será focado nestas áreas. Atenção: é possível você ainda receba exercícios que envolvam esses músculos, porém com intensidade mais baixa.
- Eu quero alterar a dificuldade* - esta opção permite gerar treinos mais fáceis ou mais difíceis que melhor se adaptam à sua preferência e à sua forma física actual.
Clique em “Criar Nova Sessão” para gerar um novo workout.
#NoExcuses
*Esta opção não está disponível para Freeletics Running, Weights, ou Hardcore Training Journeys
Artigos nessa seção
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