¿Cómo utilizo las mancuernas y las pesas rusas en la aplicación de entrenamiento?

Existen jornadas de entrenamiento específicas que utilizan exclusivamente mancuernas o kettlebells. Si deseas cambiar tu Training Journey por uno de estos, lee este artículo para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo.

También existe la posibilidad de añadir mancuernas o kettlebells a los Journeys de peso corporal, a excepción del Journey Hardcore de Freeletics. Para ello, debes habilitar este equipamiento en la configuración del entrenador.

Para añadir, eliminar o cambiar los pesos que tienes en cualquier momento, sigue los siguientes pasos:

1. 1. Haz clic en el icono de configuración de la pestaña " Coach ";
   2. Haz clic en " Equipamiento ";
   3. Desplázate hacia abajo hasta "Mancuernas" o "Kettlebells" (dependiendo de tu Journey) y haz clic en el icono "editar". Añade o quita pesas según sea necesario.
   4. No se te asignará un peso para los ejercicios con mancuernas o pesas rusas. Lee aquí para saber qué pesas utilizar. Sólo se asignarán pesos específicos durante el Journey con pesas.
   5. Ten en cuenta que no podrás especificar un peso para tus mancuernas o kettlebells. Lee aquí las recomendaciones sobre el peso que debes utilizar.
   6. Asegúrate de hacer clic en el botón "Actualizar configuración" para guardar los cambios.

Si tienes otras preguntas sobre tu entrenamiento con mancuernas o pesas rusas, no dudes en echar un vistazo a nuestro foro de la comunidad.