¿Qué peso debo utilizar para mis ejercicios con mancuernas, pesas rusas y disco de entrenamiento?

El Coach no asignará un peso para ninguno de estos ejercicios en un Training Journey con Bodyweight. Podemos dar una orientación aproximada para cada peso individual, aunque hay muchos otros factores muy individuales que intervienen.

Para pesas rusas

Para mancuernas

Para discos de entrenamiento

Como guía adicional, si estás haciendo un entrenamiento y con el peso que estás usando, sólo puedes hacer 2-4 repeticiones cada vez y luego necesitas un breve descanso, el peso que estás usando es demasiado pesado. Si puedes hacer todo el entrenamiento con mucha facilidad y sin interrupciones, el peso podría ser demasiado ligero, y podrías considerar el uso de un peso más pesado. El peso ideal te permitiría completar todo el entrenamiento, llegando al punto de fallo sólo al final.

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