Die leichteren Alternativen zu den Bodyweight Exercises

Manche Übungen beim Training mit Freeletics können möglicherweise etwas einschüchternd wirken. Manchmal sind sie auch tatsächlich zu hart oder vom Fitnesslevel her einfach zu hoch für dich. Darum geben wir dir hier eine Übersicht über einige Exercises, deren Ausführungsmöglichkeiten und Schwierigkeitsgrade.

Die Exercises sprechen die gleichen Muskelgruppen an, jedoch mit unterschiedlicher Intensität und Komplexität. Standard Versionen sind jeweils die Mindestanforderungen einer Übung, wohingegen die anspruchsvollste Version dann die schwierigste ist.

Wenn du mal auf die leichteren Varianten der Exercises zurückgreifen musst, dann findest du hier alles zusammengefasst. Grundsätzlich solltest du aber nach den Vorgaben deines Coaches trainieren, oder zumindest so nah wie möglich am vorgeschlagenen Trainingsplan bleiben. 

Bei den im Rahmen von Freeletics und den Freeletics Diensten angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar. Bitte beachte im Übrigen auch unsere Gesundheitsinformation in Ziffer 4 unserer AGB.