Adapte sua sessão de treinamento de corrida

Se você precisar ajustar seu treinamento atribuído pelo Coach, você pode usar a função "Adaptar a sessão" que aparece na parte inferior de sua sessão de treinamento do Coach. Para fazer isso, você precisa de uma conexão ativa com a Internet.

Para saber mais sobre este recurso, dê uma olhada neste pequeno vídeo e depois leia mais para descobrir como você pode usar isto para adaptar seu treinamento.

Observe que se você estiver fazendo um Journey HIIT & Corrida de perda de peso, o mencionado abaixo só se aplica às suas sessões de corrida. Você será capaz de ajustar mais configurações para as sessões de Perda de Peso Corporal, mas estas só se aplicarão a essas sessões. Para ver estes ajustes de peso corporal, por favor, dê uma olhada neste artigo.

Dependendo de sua Jornada de Treinamento e de sua sessão de Coach você pode selecionar uma ou mais das seguintes opções:

Eu nāo tenho tempo - você receberá uma sessão de 15 minutos em seu lugar

Quero excluir algumas regiões do corpo - você pode selecionar até dois grupos musculares e receber um novo treino que será menos focado nestas áreas do seu corpo

Quero mudar a dificuldade - esta opção permite que você gere exercícios mais fáceis ou mais difíceis que melhor se adaptem à sua preferência e à sua aptidão atual

Clique em "criar uma nova sessāo" para gerar um novo workout.