Ajuste suas preferências das Journeys de corrida

As preferências do Coach são suas configurações gerais de treino que você seleciona antes de iniciar uma Training Journey. Todas as próximas sessões de treinamento são criadas com base em suas preferências. Você pode ajustá-las a qualquer momento, clicando no ícone de configurações no canto superior direito da guia Coach.

Você também tem sempre a possibilidade de adaptar sua sessão de treinamento atual sem alterar suas preferências gerais, usando o recurso Adaptar Sessāo.

Observe que se você estiver fazendo uma Journey de Perda de Peso HIIT & Corrida, o mencionado abaixo só se aplica às suas sessões de Corrida. Você será capaz de ajustar mais configurações, mas estas só se aplicarão às suas sessões de Perda de Peso Corporal. Para ver estes ajustes de peso corporal, por favor, dê uma olhada neste artigo.

Navegue nesta página para saber mais sobre o seguinte:

• • Dias de treinamento esta semana
  • Incluir/ Excluir equipamento
  • Excluir Exercícios

Dias de treinamento esta semana

Em suas configurações do Coach você pode escolher treinar de 2 a 5 vezes por semana. Você pode alterar suas preferências a qualquer momento e suas configurações serão ajustadas imediatamente. Se você não conseguir completar sua sessão de Coach no dia programado, ela passará automaticamente para o dia seguinte do calendário. Observe que sua sessão será salva na data em que for concluída. Quando desejar treinar em um dia de descanso, você pode selecionar e iniciar sua próxima sessão de treinamento agendada. Você deve procurar ser consistente com seu treinamento para obter o máximo de resultados.

Incluir/Excluir equipamento

Você pode ativar e desativar qualquer um dos seguintes equipamentos de acordo com suas preferências:

• • Corda de pular
  • Rolo de espuma
  • Bastão, toalha ou cordão

Excluir exercícios

Para excluir certos exercícios de sua Training Journey*, você pode usar esta função. Você pode excluir até 10 exercícios. Recomendamos que você inclua o maior número possível de exercícios em sua Training Journey, a fim de obter a mais variada e abrangente experiência de treinamento.
Você sempre poderá acessar qualquer exercício que tenha excluído em sua guia Coach no dia corrente, tocando em "Exercícios individuais".