Adapter votre parcours d’entraînement Running

Les préférences de votre Coach sont les paramètres d'entraînement généraux que vous sélectionnez avant de commencer un parcours d'entraînement. Toutes les séances d'entraînement à venir sont créées en fonction de ces préférences. Vous pouvez les ajuster à tout moment en cliquant sur l'icône "réglages" dans le coin supérieur droit dans l'onglet "Coach".

Vous avez également la possibilité d'adapter votre séance d'entraînement actuelle sans modifier vos préférences générales, grâce à la fonction Adapter la séance.

Veuillez noter que si vous suivez un programme HIIT & Running spécial perte de poids, les paramètres ci-dessous s'appliquent uniquement à vos séances de course à pied. Vous pourrez régler d'autres paramètres, mais ceux-ci ne s'appliqueront qu'à vos séances d’entraînement au poids du corps. Pour consulter ces paramètres, veuillez consulter cet article.

Vous trouverez les informations suivantes dans cet article :

• • • Séances d'entraînement cette semaine
    • Inclure / exclure de l'équipement
    • Exclure des exercices

Séances d'entraînement cette semaine

Vous pouvez choisir entre 2 et 5 séances d'entraînement par semaine. Lorsque vous modifiez ce paramètre, vos réglages sont ajustés immédiatement. Si vous ne pouvez pas terminer votre séance de coaching le jour prévu, elle sera automatiquement reportée au jour suivant. Veuillez noter que votre session sera enregistrée à la date à laquelle elle sera terminée et clôturée. Lorsque vous souhaitez vous entraîner un jour de repos, vous pouvez sélectionner et commencer votre prochaine session d'entraînement programmée. Dans tous les cas, essayez de suivre votre programme tel que proposé afin d'obtenir un maximum de résultats.

Inclure / exclure de l'équipement

Vous pouvez activer ou désactiver n'importe lequel des équipements suivants en fonction de vos préférences :

• • • Bandes de résistance
    • Corde à sauter
    • Rouleau de massage
    • Bâton, serviette ou corde

Exclure des exercices

Utilisez cette fonctionnalité pour exclure des exercices spécifiques de votre parcours d’entraînement.* Vous pouvez ainsi exclure jusqu’à 10 exercices. Nous vous recommandons toutefois d’inclure autant d’exercices que possible dans vos séances avec le Coach afin de bénéficier de l’expérience d’entraînement la plus variée et complète possible. 

Vous pouvez toujours accéder aux exercices que vous avez exclus dans l'onglet "Coach" pour la journée en cours en cliquant sur "Exercices individuels".