Adaptez votre séance Running du jour

Si vous avez besoin d’adapter l’entraînement que vous propose le Coach, utilisez le bouton « Adapter la séance », situé en bas de la page de présentation de la séance. Pour ce faire, votre connexion Internet doit être active.

Pour en savoir plus sur cette fonctionnalité, regardez cette courte vidéo puis poursuivez votre lecture pour découvrir les possibilités qui s’offrent à vous.

Veuillez noter que si vous suivez un programme de perte de poids HIIT & Run, les paramètres ci-dessous ne s'appliquent qu'à vos séances de course. Vous pourrez régler d'autres paramètres pour les sessions au poids du corps, mais ils ne s'appliqueront qu'à ces sessions. Pour voir ces paramètres pour le poids corporels, consultez cet article.

En fonction de votre parcours d'entraînement et de votre session du Coach, vous pouvez sélectionner une ou plusieurs des options suivantes :

• • Je n'ai pas beaucoup de temps* : il vous sera proposé une séance au poids du corps de 15 minutes à la place
  • Je ne peux pas courir : le Coach génère un entraînement au poids corporel
  • Je souhaite exclure certaines parties du corps : vous pouvez sélectionner jusqu'à deux groupes musculaires et recevoir un nouvel entraînement au poids du corps qui sera moins intense sur ces zones

  • Je souhaite changer la difficulté - cette option vous permet de générer des entraînements plus faciles ou plus difficiles qui correspondent mieux à votre condition physique actuelle.

Cliquez sur "Créer une nouvelle séance" pour générer votre nouvelle séance.Procédez dans le sens inverse pour revenir a votre séance d'origine.