Adapter votre parcours d’entraînement avec poids

Les préférences de votre Coach sont les paramètres d'entraînement généraux que vous sélectionnez avant de commencer un parcours d'entraînement. Toutes les séances d'entraînement à venir sont créées en fonction de ces préférences. Vous pouvez les ajuster à tout moment en cliquant sur l'icône "réglages" dans le coin supérieur droit dans l'onglet "Coach".

Vous avez également la possibilité d'adapter votre séance d'entraînement actuelle sans modifier vos préférences générales, grâce à la fonction Adapter la séance.

Veuillez noter que si vous effectuez un parcours de force hybride, les paramètres ci-dessous ne s'appliquent qu'à vos séances de musculation. Vous pourrez régler d'autres paramètres, mais ceux-ci ne s'appliqueront qu'à vos séances au poids du corps. Pour consulter ces paramètres, veuillez consulter cet article.

Vous trouverez les informations suivantes dans cet article :

• • Séances d'entraînement cette semaine
  • Inclure / exclure de l'équipement

Séances d'entraînement cette semaine

Vous pouvez choisir entre 2 et 5 séances d'entraînement par semaine. Lorsque vous modifiez ce paramètre, vos réglages sont ajustés immédiatement. Si vous ne pouvez pas terminer votre séance de coaching le jour prévu, elle sera automatiquement reportée au jour suivant. Veuillez noter que votre session sera enregistrée à la date à laquelle elle sera terminée et clôturée. Lorsque vous souhaitez vous entraîner un jour de repos, vous pouvez sélectionner et commencer votre prochaine session d'entraînement programmée. Dans tous les cas, essayez de suivre votre programme tel que proposé afin d'obtenir un maximum de résultats.

Inclure / exclure de l'équipement

Vous pouvez activer ou désactiver n'importe lequel des équipements suivants en fonction de vos préférences :

• • Corde à sauter
  • Rouleau de massage

Si vous effectuez un parcours d'entraînement avec haltères ou kettlebells, vous avez la possibilité de spécifier exactement les poids auxquels vous avez accès dans les paramètres de votre Coach. Veuillez consulter cet article du centre d'aide pour savoir comment procéder.