Deine Running Journey Präferenzen
Coach Präferenzen sind die Grundeinstellungen, die du vornimmst, bevor du deine Training Journey startest. All deine folgenden Trainingseinheiten basieren auf diesen Präferenzen. Indem du rechts oben auf das Symbol für Einstellungen innerhalb deiner Coach Ansicht klickst, kannst du die Präferenzen jederzeit ändern.
Über das “Session anpassen”-Feature hast immer auch die Möglichkeit jeweils nur deine aktuelle Trainingseinheit zu anzupassen ohne direkt deine gesamten Coach Präferenzen zu ändern.
Bitte beachte: Falls du dich in der Abnehmen mit HIIT & Laufen Journey befindest, gilt alles weitere nur für deine Running Sessions. Du kannst in dieser Journey wesentlich mehr anpassen, diese Änderungen gelten dann aber nur für die Bodyweight Sessions. In diesem Artikel kannst du mehr über die Anpassungsmöglichkeiten der Bodyweight Journeys erfahren
Im Folgenden geht es um:
Trainingstage in dieser Woche
Du kannst zwischen 2-5 Tagen pro Woche auswählen. Du kannst dies jederzeit ändern und diese Einstellungen werden sofort übernommen. Wenn du mal deine Coach Session nicht an dem geplanten Tag machen kannst, wird der Tag automatisch auf den nächsten Kalendertag verlegt. Jede Training Session wird am jeweiligen Kalendertag gespeichert, an dem sie als "beendet" markiert wird. Wenn du an einem Rest Day trainieren möchtest, kannst du an dem Tag einfach die nächste geplante Session in dieser Woche wählen. Für optimale Ergebnisse solltest du kontinuierlich dein Training fortführen.
Equipment ausschließen/ integrieren
Du kannst folgendes Equipment integrieren / ausschließen:
- Springseil
- Faszienrolle
- Stange, Handtuch oder Seil
Übungen ausschließen
Diese Funktion ermöglicht dir, bestimmte Exercises aus deiner Training Journey auszuschließen.* Insgesamt kannst du bis zu zehn Übungen ausschließen. Wir empfehlen dir, möglichst wenige Exercises auszuschließen, denn je mehr verschiedene Exercises du absolvierst, desto abwechslungsreicher und umfassender wird deine Trainingserfahrung.
Du kannst auf die ausgeschlossenen Übungen weiterhin zugreifen, indem du auf deinen aktuellen Trainingstag im “Coach”-Tab gehst und im Anschluss weiter unten auf “Einzelne Exercises”.