Ajuste suas preferências das Journeys com pesos
As preferências do Coach são suas configurações gerais de treino que você seleciona antes de iniciar uma Training Journey. Todas as próximas sessões de treinamento são criadas com base em suas preferências. Você pode ajustá-las a qualquer momento, clicando no ícone de configurações no canto superior direito da guia Coach.
Você também tem sempre a possibilidade de adaptar sua sessão de treinamento atual sem alterar suas preferências gerais, usando o recurso Adaptar Sessāo.
Observe que se você estiver fazendo a Jornada de Força Híbrida, o seguinte se aplica apenas às suas sessões com pesos. Você poderá ajustar mais configurações, mas estas só se aplicarão às suas sessões de Bodyweight. Para ver estes ajustes de Bodyweight, por favor, dê uma olhada neste artigo.
Navegue nesta página para saber mais sobre o seguinte:
Dias de treinamento esta semana
Em suas configurações do Coach você pode escolher treinar de 2 a 5 vezes por semana. Você pode alterar suas preferências a qualquer momento e suas configurações serão ajustadas imediatamente. Se você não conseguir completar sua sessão de Coach no dia programado, ela passará automaticamente para o dia seguinte do calendário. Observe que sua sessão será salva na data em que for concluída. Quando desejar treinar em um dia de descanso, você pode selecionar e iniciar sua próxima sessão de treinamento agendada. Você deve procurar ser consistente com seu treinamento para obter o máximo de resultados.
Incluir/Excluir equipamento
Você pode ativar e desativar qualquer um dos seguintes equipamentos de acordo com suas preferências:
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- Corda de pular
- Rolo de espuma
- Bastão, toalha ou cordão
Se estiver fazendo uma Training Journey com halteres ou kettlebell, você tem a opção de especificar exatamente a que pesos você tem acesso nas configurações do seu Coach. Consulte este artigo do Centro de Ajuda para ver como fazer isto.