Adapte a sua sessāo com pesos

Se você precisar ajustar seu treinamento atribuído ao Coach, você pode usar a função "Adaptar sessão" que aparece na parte inferior de sua sessão de treinamento do Coach. Para fazer isso, você precisa de uma conexão ativa com a Internet.

Para saber mais sobre este recurso, dê uma olhada neste pequeno vídeo e depois leia mais para descobrir como você pode usar isto para adaptar seu treinamento.

                       
Observe que se você estiver fazendo uma Jornada de Força Híbrida, o mencionado abaixo se aplica apenas às suas sessões de Pesos. Você poderá ajustar mais configurações, mas estas só se aplicarão às suas sessões de Bodyweight. Para ver estes ajustes de Bodyweight, por favor, dê uma olhada neste artigo.
Dependendo de sua Training Journey e de sua sessão do Coach, você pode selecionar uma ou mais das seguintes opções:

• • Não tenho muito tempo - ao invés disso, lhe será oferecida uma sessão de 15 minutos
  • Não tenho equipamento - lhe será oferecida uma sessão de treinamento só de Bodyweight
  • Quero excluir certas áreas do corpo - você pode selecionar até dois grupos musculares e receber um novo treino que será menos focado nessas áreas do seu corpo. Em seguida, você será indicado para uma sessão de treinamento com peso corporal.

Clique em "Criar nova sessão" para gerar seu novo treino.