¿Qué tipo de banda de resistencia debo utilizar?

Hay un número de variables aquí, pero como una guía aproximada la siguiente información debería ser útil. 

Si el objetivo es ayudarte mientras haces un ejercicio como las pull-ups dependiendo de tu fuerza, podría ser mejor emplear una banda de resistencia más rígida (más fácil), o una banda de resistencia más blanda (más difícil). Por lo tanto: la banda verde para las pull-ups más fáciles en nuestra tienda Essentials, y luego la banda roja para las pull-ups más difíciles.

Si prefieres utilizar las bandas para proporcionar resistencia y hacer otros ejercicios, siempre te aconsejamos que empieces con una banda más bien fina. En este caso, debes comenzar con la banda roja, y luego subir a la banda verde para un ejercicio de resistencia mucho más duro.

Como guía aproximada, si tienes que hacer 20 repeticiones en un ejercicio, y con la banda que estás usando, sólo puedes hacer 2-4 repeticiones y luego necesitas un descanso, la banda es demasiado rígida. Si puedes hacer las 20 repeticiones muy fácilmente sin descanso, la banda podría ser demasiado blanda, y podrías considerar una banda más rígida.

Si tienes alguna pregunta sobre el entrenamiento con bandas de resistencia, puedes encontrar respuestas en nuestro Foro de la Comunidad y si no - puedes preguntar a la Comunidad de Freeletics allí.