Ajusta tu sesión de entrenamiento
Si necesitas ajustar tu entrenamiento, puedes utilizar la función: Adaptar sesión.
Ten en cuenta, que para poder llevar a cabo estos cambios, es necesario disponer de conexión a internet en ese momento.
Dependiendo del Training Journey en el que te encuentres y de la Sesión de entrenamiento, podrás elegir una o más de las siguientes opciones:
- No tengo espacio* - se reemplazan todos los ejercicios con distancias, como por ejemplo: Lunge Walk de 20 metros
- No tengo equipamiento - se generará una sesión sin equipamiento
- No tengo mucho tiempo* - indica el tiempo máximo que tienes para el entrenamiento de hoy de forma que el Coach genere una sesión más corta a la asignada en un principio
- No puedo salir a correr - el Coach generará un plan sin carreras
- Necesito entrenar sin hacer mucho ruido* - excluye aquellos ejercicios que generan ruido como por ejemplo, los Jumps
- Quiero cambiar la dificultad*- esta opción te permite subir o bajar el grado de dificultad de tus entrenamiento para ajustarse mejor a tu nivel de forma física de ese día
- Quiero una sesión diferente - el Coach generará una sesión de entrenamiento alternativa
-
Quiero excluir algunas partes del cuerpo - puedes seleccionar hasta dos grupos musculares y recibir un nuevo workout que se centrará menos en esas partes del cuerpo
Haz clic en “Crear nueva sesión” para ver tu nuevo workout.
*Esta opción no está disponible en los Training Journeys de Running, Pesas o el Training Journey de Hardcore.
Artículos en esta sección
- El Coach de entrenamiento de Freeletics
- Tu sesión de entrenamiento explicada
- Elige tu Training Journey de Freeletics
- Los Training Journeys con peso corporal de Freeletics
- Los Training Journeys de Running de Freeletics
- Training Journeys con pesas de Freeletics
- Ajusta tus preferencias del Coach
- Ajusta tu sesión de entrenamiento
- Cambia tu Training Journey