Elige tu Training Journey de Freeletics

Los Training Journeys de Freeletics son planes de entrenamiento completos para personas de todos los niveles físicos y experiencias de entrenamiento que han sido diseñados para trabajar todo tu cuerpo. Cada Training Journey o trayectoria te proporciona una experiencia de entrenamiento personalizada con una duración, enfoque y modalidad de entrenamiento específicos. No hay dos Training Journeys iguales ya que el Coach adapta tu plan de forma continua  en función de tu perfil, rendimiento y feedback después de cada entrenamiento. 

Puedes encontrar las versiones de cada Training Journey para hombre y mujer de forma que alcances tu objetivo de la forma más eficiente y efectiva posible. Elige la trayectoria que mejor se adapta a tu objetivo, nivel de intensidad deseado y tipo de entrenamiento.

Objetivo de fitness - Perder peso

Para Atletas libres de todos los niveles que quieren perder peso.

Destruye las calorías (Hombre) Quema calorías (Mujer)

Cardio*** Musculatura*

Workouts con ejercicios técnicamente más sencillos y con un alto número de repeticiones. Este plan de entrenamiento se basa sobre todo en el cardio y la resistencia y resulta adecuado para Atletas nuevos o que vuelven a entrenar con el objetivo de perder peso y cambiar su estilo de vida. 

Reduce la grasa corporal (Hombre)  Reduce la grasa corporal (Mujer)

Cardio** Musculatura**

La fatiga muscular y cardiovascular están garantizadas mientras se te presentan movimientos más desafiantes. Encontrarás más repeticiones de ejercicios fáciles y menos repeticiones de aquellos más desafiantes, lo que te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Adelgaza y marca músculo (Hombre) Tonifica y reafirma (Mujer)

Cardio* Musculatura***

Esta trayectoria pondrá tus fuerzas a prueba mientras pierdes ese poco de grasa abdominal y entrenas para conseguir un abdomen de acero. Te esperan ejercicios más desafiantes con un número menor de repeticiones. También ejercicios de fuerza explosiva. Se te retará de vez en cuando con entrenamientos de alta intensidad. Te recomendamos dispones de una barra de dominadas.

Objetivo de fitness - Ponerse en forma

Recomendado para Atletas libres con conocimientos deportivos previos o experiencia entrenando, que buscan mejorar su estado físico en general.

Mantente activo (Hombre) Mantente activa (Mujer)

Cardio*** Musculatura*

Si eliges esta trayectoria encontrarás workouts de cardio rápidos que pondrán a prueba tu resistencia y  aguante. Los ejercicios técnicamente más sencillos permiten disponer de un número alto de repeticiones y cuidar la técnica. Te recomendamos tener los sprints y carreras activados para estos planes.

Gana más fuerza y resistencia (Hombre) Entrena todo el cuerpo (Mujer)

Cardio** Musculatura**

Esta trayectoria te ofrece un gran variedad en los tipos de entrenamiento asignados. Se trata de una combinación de workouts de cardio intenso y de fuerza que estimulan todas las partes del cuerpo a lo largo de la semana de entrenamiento. Esto te brinda la oportunidad de desarrollar tu forma física en general así como un estilo de vida saludable.

Aumenta tu fuerza cada día (Hombre) Ponte en forma y tonifica (Mujer)

Cardio * Musculatura***

Para aquellos Atletas que quieren poner su fuerza al límite con movimientos desafiantes desde el punto de vista técnico. Se te asignarán workouts con pocas repeticiones mezclados con ejercicios de fuerza explosiva. Te recomendamos disponer de una barra de dominadas para seguir esta trayectoria.

Objetivo de fitness - Ganar fuerza

Para aquellos Atletas Libres cuyo objetivo de fitness consiste en mejorar su fuerza física y conseguir un aspecto atlético.

Fuerza explosiva (Hombre) Adelgaza y tonifica (Mujer)

Cardio** Musculatura**

Esta trayectoria consiste en un plan basado en la fuerza que incorpora la combinación de ejercicios desafiantes tanto a nivel físico como técnica y mezclados con intervalos de cardio intenso. Se recomienda disponer de una barra de dominadas.

Marca músculo sin pesos (Hombre) Desarrolla tu fuerza natural (Mujer)

Cardio* Musculatura***

El enfoque de este plan consiste en mejorar tu fuerza y en poner tus límites físicos a prueba. Esta trayectoria resulta perfecta para aquellos Atletas que buscan ejercicios explosivos, centrados en la fuerza y que harán que te cueste completar la última repetición. Se recomienda disponer de una barra de dominadas para esta trayectoria.

Si deseas información sobre los Journey con pesas de Freeletics haz clic aquí.

¿Fue útil este artículo?
Usuarios a los que les pareció útil: 45 de 59