Deine Weights Journey Präferenzen
Coach Präferenzen sind die Grundeinstellungen, die du vornimmst, bevor du deine Training Journey startest. All deine folgenden Trainingseinheiten basieren auf diesen Präferenzen. Indem du rechts oben auf das Symbol für Einstellungen innerhalb deiner Coach Ansicht klickst, kannst du die Präferenzen jederzeit ändern.
Über das “Session anpassen”-Feature hast immer auch die Möglichkeit jeweils nur deine aktuelle Trainingseinheit zu anzupassen ohne direkt deine gesamten Coach Präferenzen zu ändern.
Bitte beachte: Falls du dich in der Hybrid Strength Journey befindest, gilt alles weitere nur für deine Weights Sessions. Du kannst in dieser Journey wesentlich mehr anpassen, diese Änderungen gelten dann aber nur für die Bodyweight Sessions. In diesem Artikel kannst du mehr über die Anpassungsmöglichkeiten der Bodyweight Journeys erfahren.
Im Folgenden geht es um:
Trainingstage in dieser Woche
Du kannst zwischen 2-5 Tagen pro Woche auswählen. Du kannst dies jederzeit ändern und diese Einstellungen werden sofort übernommen. Wenn du mal deine Coach Session nicht an dem geplanten Tag machen kannst, wird der Tag automatisch auf den nächsten Kalendertag verlegt. Jede Training Session wird am jeweiligen Kalendertag gespeichert, an dem sie als "beendet" markiert wird. Wenn du an einem Rest Day trainieren möchtest, kannst du an dem Tag einfach die nächste geplante Session in dieser Woche wählen. Für optimale Ergebnisse solltest du kontinuierlich dein Training fortführen.
Equipment ausschließen/ integrieren
Du kannst folgendes Equipment integrieren / ausschließen:
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- Springseil
- Faszienrolle
- Stange, Handtuch oder Seil
Wenn du dich in einer Kurzhantel oder Kettlebell Journey befindest, hast du hier außerdem noch die Möglichkeit anzugeben, welche Gewichte dir zu verfügung stehen. Mehr dazu kannst du in diesem Help Center Artikel finden.