Adatta la tua sessione d'allenamento con la corsa

Se hai bisogno di modificare la sessione d'allenamento che ti ha assegnato il Coach, usa la funzione "Adatta la sessione" che appare in basso sulla schermata dell'allenamento in programma. Per utilizzarla è necessario essere connessi a internet.

Per saperne di più su questa funzione, guarda questo breve video. Poi continua a leggere e scopri come puoi usarla per modificare la tua sessione d'allenamento.

Tieni presente che se stai facendo il Journey di Forza Ibrida o il Journey Perdi peso con HIIT e corsa, quanto segue si applica solo alle tue sessioni di Corsa. Sarai in grado di regolare altre impostazioni, che peró si applicheranno solo alle tue sessioni a corpo libero. Per vedere queste impostazioni per allenamento a corpo libero dai un'occhiata a questo articolo.

In base al tuo Training Journey e alla tua sessione del Coach, puoi selezionare una o più delle seguenti opzioni:

• • Ho poco tempo: ti verrá assegnata una sessione a corpo libero della durata di 15 minuti
  • Non posso correre: ti verrá assegnata una sessione a corpo libero.

  • Voglio escludere alcune parti del corpo: seleziona fino a due gruppi muscolari per ottenere una sessione d'allenamento nuova che non coinvolge le parti del corpo indicate. Ti verrá assegnata una sessione di allenamento a corpo libero.

  • Voglio cambiare la difficoltà - questa opzione ti permette di generare allenamenti più facili o più difficili che meglio si adattano alle tue preferenze e alla tua attuale forma fisica

Clicca su "Crea una nuova sessione" per generare il tuo nuovo workout.