Modifica le preferenze del tuo Training Journey di corsa

Le preferenze del Coach sono le impostazioni generali del tuo workout, che selezioni prima di iniziare un Training Journey. Tutte le sessioni d'allenamento future vengono create in base alle tue preferenze. Puoi modificarle in qualsiasi momento cliccando sull'icona delle impostazioni in alto a destra nella scheda Coach.

Hai anche sempre la possibilità di adattare la tua sessione d'allenamento attuale senza cambiare le tue preferenze generali, usando la funzione Adatta la sessione. 

Si prega di notare che se stai facendo il Journey Perdi peso con HIIT e corsa, quanto segue si applica solo alle tue sessioni di corsa. Avrai sempre la possibilità di regolare altre impostazioni, che peró saranno relative  solo alle tue sessioni di allenamento a corpo libero. Per vedere queste impostazioni relative all'allenamento a corpo libero dai un'occhiata a questo articolo.

Nel frattempo qui troverai le seguenti informazioni:

• • Giorni d'allenamento della settimana
  • Attivare o disattivare l’attrezzatura
  • Escludere degli esercizi

Giorni d'allenamento della settimana

Nelle impostazioni del tuo Coach puoi scegliere di allenarti da 2 a 5 volte alla settimana. Puoi cambiare le tue preferenze in qualsiasi momento e le tue impostazioni saranno regolate immediatamente. Se non sei in grado di completare la tua sessione Coach il giorno previsto, la sessione verrà automaticamente spostata al giorno di calendario successivo. Si prega di notare che la sessione verrà salvata nella data in cui sarà completata. Quando si desidera allenarsi in un giorno di riposo, è possibile selezionare e iniziare la prossima sessione di allenamento programmata. Ricorda che l'obiettivo è quello di essere il più coerente possibile con l'allenamento per ottenere il massimo dei risultati.

Attivare o disattivare l'attrezzatura

Attiva o disattiva la seguente attrezzatura secondo la tua disponibilità:

• • Jump Rope
  • Foam Roller
  • Barra, asciugamano o corda

Escludere degli esercizi

Usa questa funzione per escludere determinati esercizi* dal tuo Training Journey, per un massimo di 10. Ti consigliamo di escludere meno esercizi possibile per avere un'esperienza di allenamento più varia e completa. 

Potrai comunque accedere agli esercizi che hai escluso nella scheda Coach nel giorno corrente, cliccando su "Esercizi singoli".