Come leggere le tue statistiche d'allenamento settimanali

L'e-mail che contiene le tue statistiche settimanali è stata ideata con l'intento di farti vedere i traguardi che raggiungi, misurare i tuoi progressi e tenere alta la motivazione lungo il tuo percorso. Questa e-mail viene inviata ogni lunedì mattina alle 9:00 circa.

Cosa si intende per statistiche settimanali?

Nell'e-mail troverai le statistiche degli allenamenti completati negli ultimi 7 giorni, ovvero dalle 00:01 di lunedì fino alle 23:59 della domenica successiva.

Quali dati vengono elaborati dal Coach?

Workout completati:

Questo campo comprende tutte le attività svolte nella settimana appena trascorsa. Nello specifico: workout delle divinità, intervalli, sprint, corse, avanzamento tecnico ed esercizi singoli. Il riscaldamento e il defaticamento non sono compresi.

Ad esempio, se la tua sessione d'allenamento comprende due intervalli, un avanzamento tecnico e un workout delle divinità, questi verranno contati come quattro “workout”. Se in quella giornata hai fatto anche una corsa libera, questa verrà aggiunta al numero di workout.

Per vedere il numero complessivo di workout fatti con Freeletics, accedi al tuo profilo nell'app e controlla la voce “Workout”.

Tempo di allenamento:

Questo dato viene calcolato in base ai workout completati (vedi sopra) nella settimana precedente, esclusi riscaldamento e defaticamento.

Workout delle divinità completati:

È il numero dei workout delle divinità completati durante e fuori dalle sessioni d'allenamento nella settimana appena trascorsa.

Intervalli completati:

Questo numero comprende tutti gli intervalli completati durante le sessioni d'allenamento con il Coach nella settimana precedente.

PB raggiunti:

Indica il numero dei PB raggiunti durante tutti i workout completati sia durante che fuori dalle sessioni d'allenamento.

Livello raggiunto:

Questa voce ti mostra il livello raggiunto con i punti accumulati da quando hai iniziato ad allenarti con Freeletics. Tieni presente che potrebbe non aumentare ogni settimana.

Per vedere quanti punti ti servono per raggiungere il livello successivo, accedi al tuo profilo nell'app e seleziona la voce “Livello”.