Punti 

Ogni volta che completi un workout, un esercizio o un intervallo ottieni dei punti, che variano a seconda della lunghezza e della difficoltà dell'allenamento. Tuttavia, tutti gli intervalli ti assegnano lo stesso numero di punti: poiché sono ideati appositamente per te e per i tuoi obiettivi, ognuno di loro ha la stessa importanza per i tuoi progressi.

Livello

Man mano che completerai sempre più allenamenti, il totale dei tuoi punti crescerà. A ogni tot di punti corrisponde un livello. Non avere fretta: prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per passare da un livello a un altro.

Stelle

Alla fine di ogni allenamento ti verrà chiesto di valutare la tua tecnica. Se sei riuscito a completare ogni ripetizione con una tecnica e un raggio di movimento perfetti - ovvero seguendo esattamente le istruzioni mostrate nei video -, puoi ricompensarti con una stella. Tieni a mente che l'assegnazione della stella, oltre a permetterti di ottenere punti extra, influenzerà le settimane successive con il Coach.

A volte potrai sentire il bisogno di passare a una versione più facile dell'esercizio. In questo caso non dovresti assegnarti la stella. Ricorda che concentrarsi sulla qualità del movimento rende l'esercizio più efficace e ti permette di ottenere risultati migliori e di fare progressi più rapidi.