Ajusta tus preferencias en tu Training Journey con pesas
Las preferencias del Coach son los ajustes generales de workout que seleccionas antes de comenzar un Training Journey. Todas las sesiones de entrenamiento futuras se crean en base a tus preferencias. Puedes ajustarlas en cualquier momento haciendo clic en el icono de ajustes situado en la esquina superior derecha de la pestaña del Coach.
Además, siempre tienes la posibilidad de adaptar tu sesión de entrenamiento actual sin cambiar tus preferencias generales, puedes utilizar la función: Adaptar sesión.
Por favor, tenga en cuenta que si está haciendo un Journey de Fuerza Híbrido, lo que sigue sólo se aplica a sus sesiones de Pesas. Podrá ajustar más parámetros, pero éstos sólo se aplicarán a sus sesiones de peso corporal. Para ver estos ajustes de peso corporal, eche un vistazo a este artículo.
Navegue por esta página para conocer lo siguiente:
Días de entrenamiento a la semana
En la configuración del Coach puedes elegir entrenar de 2 a 5 veces por semana. Puedes cambiar tus preferencias en cualquier momento y éstas se ajustarán inmediatamente. Si no puedes completar tu sesión con tu Coach en el día programado, pasará automáticamente al siguiente día del calendario. Toma en cuenta que tu sesión se guardará en la fecha en que se complete. Cuando desees entrenar en un día de descanso, puedes seleccionar e iniciar tu siguiente sesión de entrenamiento programada. Debes procurar ser coherente con tu entrenamiento para obtener los máximos resultados.
Incluir/Excluir equipamiento
Tienes la posibilidad de elegir el equipamiento que quieres incluir o excluir de tu plan de entrenamiento:
- Cuerda de saltar
- Foam roller
- Barra
- Vara, Toalla o cuerda
Si estás haciendo un viaje de entrenamiento con mancuernas o pesas rusas, tienes la opción de especificar exactamente a qué pesos tienes acceso en la configuración de tu Coach. Consulta este artículo del Centro de ayuda para ver cómo hacerlo.