Ajusta tu sesión de running

Si necesitas modificar el entrenamiento que te asignó el Coach, puedes usar la función «Adaptar sesión» que aparece en la parte inferior de tu sesión del Coach. Para utilizarla es necesario estar conectado a internet.

Si quieres saber más sobre esta función, mira este breve vídeo y luego sigue leyendo para descubrir cómo puedes usarla para adaptar tu entrenamiento.

Por favor, ten en cuenta que si estáa haciendo un Journey de Fuerza Híbrida, lo que sigue sólo se aplica a tus sesiones de Weights. Podrás ajustar más parámetros, pero éstos sólo se aplicarán a tus sesiones de Bodyweight. Para ver estos ajustes de Bodyweight, echa un vistazo a este artículo.

Dependiendo del Training Journey en el que te encuentres y de la Sesión de entrenamiento, podrás elegir una o más de las siguientes opciones:

• • • No tengo mucho tiempo - Se te ofrecerá una sesión de 15 minutos a peso corporal en su lugar.
    • No puedo salir a correr - Se le asignará una sesión de entrenamiento con Bodyweight.
    • Quiero excluir algunas partes del cuerpo - puedes seleccionar hasta dos grupos musculares y recibir un nuevo workout que se centrará menos en esas partes del cuerpo. Se te asignará una sesión de entrenamiento a peso corporal.
    • Quiero cambiar la dificultad*-  esta opción te permite subir o bajar el grado de dificultad de tus entrenamiento para ajustarse mejor a tu nivel de forma física de ese día

Haz clic en “Crear nueva sesión” para ver tu nuevo workout.