Ajustar tus preferencias de tu Training Journey de running
Las preferencias del Coach te permiten ajustar la configuración general de tu plan de entrenamiento antes de empezarlo. Todas las sesiones de entrenamiento se crean en función de dichas preferencias. Puedes ajustarlas en cualquier momento, haciendo clic en el icono de preferencias de la esquina superior derecha.
Además, siempre tienes la posibilidad de adaptar tu sesión de entrenamiento actual sin cambiar tus preferencias generales, utilizando la función Adaptar Sesión.
Por favor, tenga en cuenta que si está realizando un Journey de pérdida de peso HIIT & Run, lo que se indica a continuación sólo se aplica a sus sesiones de running. Podrás ajustar más parámetros, pero éstos sólo se aplicarán a tus sesiones de Bodyweight. Para ver estos ajustes de peso corporal, echa un vistazo a este artículo.
Navegue por esta página para conocer lo siguiente:
Días de entrenamiento a la semana
En la configuración del Coach puedes elegir entrenar de 2 a 5 veces por semana. Puedes cambiar tus preferencias en cualquier momento y éstas se ajustarán inmediatamente. Si no puedes completar tu sesión con tu Coach en el día programado, pasará automáticamente al siguiente día del calendario. Toma en cuenta que tu sesión se guardará en la fecha en que se complete. Cuando desees entrenar en un día de descanso, puedes seleccionar e iniciar tu siguiente sesión de entrenamiento programada. Debes procurar ser coherente con tu entrenamiento para obtener los máximos resultados.
Incluir/Excluir equipamiento
Tienes la posibilidad de elegir el equipamiento que quieres incluir o excluir de tu plan de entrenamiento:
- Cuerda de saltar
- Foam roller
- Vara, Toalla o cuerda
Excluir ejercicios
Utiliza esta función para excluir ejercicios específicos de tu Training Journey.* Puedes excluir hasta 10 ejercicios. Te recomendamos incluir tantos ejercicios como puedas en tu Training Journey para obtener una experiencia de entrenamiento lo más variada y completa posible.
De todas formas, podrás acceder a cualquier ejercicio que hayas excluido en tu pestaña del Coach en el día actual pinchando en "Ejercicios individuales".