Explicación de la Información semanal de tu entrenamiento

Los correos con la Información semanal de tu entrenamiento que recibes están diseñados para ayudarte a valorar tus logros, medir tu progreso y mantener la motivación de tu trayectoria de entrenamiento. Estos correos se envían los lunes por la mañana alrededor de las 9 de la mañana.

¿Qué es una semana?

En ese correo verás las estadísticas del entrenamiento que has completado durante los 7 días anteriores. Una semana se calcula desde las 00:01 h del lunes hasta las 11:59 h del domingo. 

Cómo computa el Coach tus datos en cada categoría:

Workouts hechos:

Aquí podrás ver todos los ejercicios que has hecho durante la semana anterior. A este campo pertenecen actividades como workouts de los dioses, intervalos, carreras, mejora de competencias y ejercicios individuales. Los calentamiento y enfriamientos no se cuentan.

Por ejemplo, si las sesiones de entrenamiento del Coach incluyen dos intervalos, una mejora de competencias y un workout de los dioses, esto cuenta como cuatro "workouts". Si ese mismo día registrarte una carrera libre, entonces esta también se contará.

Importante: podrás ver el total de "workouts" que has hecho con Freeletics haciendo clic en la pestaña del "Perfil" en la aplicación, en la sección "Workouts".

Tiempo entrenado: 

El tiempo que has entrenados se calcula sumando todo el tiempo de los "workouts hechos" (mencionados arriba) en una semana. El tiempo empleado en hacer los calentamiento y los enfriamientos no se cuenta.

Workouts de los dioses terminados:

Esta cifra incluye los workouts de los dioses que has realizado en una semana tanto si eran parte de tu plan con el Coach como si los has hecho de forma independiente.

Intervalos realizados:

Como su nombre indica, aquí se muestra el total de los ejercicios que el Coach te asigna en los intervalos y que has realizado en una semana. 

PBs:

Aquí podrás ver todos los PBs que has conseguido en tus entrenamientos asignados por el Coach o hechos por tu cuenta.

Nivel actual:

Puedes hacer el seguimiento de tu nivel que se calcula conforme al número de puntos que has acumulado desde que empezaste tu trayectoria como Atleta Libre. Es importante recordarte que el nivel no tiene por qué cambiar de una semana a otra. 

Para ver cuántos puntos necesitas para el siguiente nivel, ve a tu "Perfil" dentro de la app y haz clic en la sección donde pone "Nivel".