Level, Punkte und Sterne bei Freeletics Bodyweight

Punkte

Wenn du ein Workout, eine Exercise oder ein Intervall machst, erhältst du Punkte. Die Punktezahl variiert je nach Länge und Schwierigkeitsgrads der Workouts. Alle Intervalle haben dieselbe Punktezahl, da sie extra für dich und deine persönlichen Ziele entworfen wurden. Zudem sind sie alle gleich wichtig für deinen Fortschritt.

Level

Mit der Zeit und im Laufe der Workouts wird sich deine Gesamtzahl an Punkten erhöhen- abhängig von den Workouts, die du machst. Dies spiegelt sich in deinem persönlichen Level wieder. Aber überstürze nichts- du hast genug Zeit, um dich von einem Level zum nächsten zu entwickeln.

Sterne

Wenn du jede einzelne Wiederholung deines Workouts bezüglich einer perfekten Ausführung und maximalem Bewegungsradius exakt so ausgeführt hast, wie sie in den Videos vorgeführt werden, erhältst du einen Stern für dein Training. Nachdem du dein Training beendet hast, wirst du deine Technik dieser Trainingseinheit  bewerten. Wenn deine Technik gut war, solltest du dies in deiner Bewertung berücksichtigen und dann auch eine Stern erhalten. Bitte beachte, dass es einen Einfluss auf deine nächsten Coach-Wochen haben wird, wenn du dir einen Stern gibst.

Es kann sein, dass du manchmal zur leichteren Alternative einer Exercise wechseln möchtest. Bitte beachte, dass dein Training nur einen Stern verdient hat, wenn du das Workout genau so machst, wie es vom Coach vorgegeben wurde. Versuche abgesehen davon immer, die Exercises mit perfekter Technik auszuführen. Die Exercises werden noch effektiver für deinen persönlichen Fortschritt, wenn du dich auf die Qualität der Ausführung konzentrierst.

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