Perfecciona tu técnica

Si tienes algunas dudas sobre tu técnica, aquí tienes algunos consejos:

#1: Comienza viendo los vídeos tutoriales con detenimiento y presta especial atención al rango de movimientos. Reexamina los puntos claves en el vídeo y realiza el movimiento muy despacio. Mientras ejecutas los movimientos, piensa detenidamente en cosas como, “¿llevo el pecho hasta el suelo?” o “¿tengo las caderas debajo de las rodillas?”

#2: Pídele a tu compañero de entrenamiento que evalúe tu técnica y compruebe tus movimientos mientras realizas el ejercicio lentamente. Si entrenas solo, grábate con el teléfono móvil o colócate en frente de un espejo para ver cómo realizas el ejercicio durante el entrenamiento o después.

#3: Compara tus movimientos con los del vídeo. Presta atención hasta al más mínimo detalle del movimiento, la tensión del tronco, la alineación del cuerpo, etc. Asegúrate de no centrarte solo en los aspectos que se mencionan, sino también en la postura del atleta. ¿En qué se diferencia de la tuya?

Da igual que hayas realizado 7000 Burpees el año pasado. La técnica siempre es algo que se puede mejorar. Tómate el entrenamiento de la técnica muy en serio y desarrolla tu pasión por la práctica. Es la clave para un entrenamiento seguro, progresar y conseguir resultados.

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