Guide pour les meilleures photos Avant/Après

C'est prouvé, prendre régulièrement des photos de vous tout au long de votre parcours de transformation renforcera votre motivation et vous aidera à respecter votre programme. Que vous souhaitiez les garder pour vous ou les partager avec la communauté pour montrer ce que vous avez accompli et motiver les autres, ce guide rapide vous donnera les clés pour prendre les meilleures photos de transformation.

Voici donc nos conseils pour créer votre contenu avec nos "à faire et à ne pas faire"

Faites attention à la lumière
Essayez d'utiliser la lumière naturelle. Si cela n'est pas possible, veillez à ce que votre pièce soit bien éclairée. Assurez-vous également que vous êtes face à la lumière. Tout contre-jour important pourrait gâcher vos photos. Enfin, veillez à ne pas sur ou sous-exposer vos photos.

Le cadrage
Veillez à ce que la distance entre vous et l'appareil photo soit idéale. Vous voulez que l'appareil photo capture tout votre corps et que toutes les parties de votre corps soient dans le cadre (y compris votre visage 😉).

L'arrière plan
Évitez les arrière-plans particulièrement chargés. Un mur plein et de couleur neutre est encore le mieux !

Quels vêtements porter ?
Il est préférable de porter des vêtements de sport qui montrent votre corps, mais ne posez pas en sous-vêtements. Messieurs, n'hésitez pas à vous mettre torse nu et mesdames, vous pouvez porter une brassière de sport si vous le souhaitez. Dans tous les cas, évitez les vêtements longs et amples. Essayez de porter la même tenue ou une tenue similaire à chaque fois. Évitez de montrer des marques sur vos vêtements et/ou en arrière-plan (A part Freeletics 😉) car cela pourrait nous empêcher de rediffuser ou d'utiliser vos photos.

Comment vous tenir ?
Tenez-vous droit·e dans une position détendue. Vous n'avez pas besoin de vous tenir rigide comme un garde royal, mais la tête droite, les bras baissés et détendus de chaque côté.

Les photos idéales
Prenez des photos comme ci-dessous afin de constater comment votre corps change. Nous vous recommandons d'en prendre une de face, de profil et de dos à chaque fois.

Soyez constant·e ! Il faudra du temps pour que votre corps change, alors suivez vos progrès en prenant des photos au moins toutes les 4 semaines. Ce conseil s'applique également si vous souhaitez faire une vidéo.

Si vous souhaitez partager votre transformation avec nous et avec la communauté pour inspirer et motiver d'autres Athlètes à entamer leur parcours de remise en forme, contactez-nous a support@freeletics.com et nous serons heureux de vous aider. Ne retouchez pas vos photos, nous nous en occuperons pour vous.

Besoin d'inspiration ? Ils ont réalisé leur transformation en vidéo et en images.

Si vous postez votre transformation sur les réseaux sociaux, n'hésitez pas à nous taguer #freeletics @freeletics.

Si vous voulez des conseils sur la façon d'atteindre vos objectifs d'entraînement, demandez-les à la communauté Freeletics sur notre forum.

Clapclap!