İleri Düzey Beceriler

Coach’un İleri Düzey Beceriler bölümünde zorlayıcı bir takım hareketlerle karşılaşabilirsin. Bu hareketlerin tekniklerini olabildiğince çabuk öğrenmeye çalış. Bu becerileri etkinleştirmeden önce hareketleri peş peşe 5 defa ve videoda gösterildiği şekilde yapabildiğinden emin ol. İleri düzey beceriler altı hareketten oluşuyor: Pullups, Strict HS Pushups, OH Pushups, Toes to bar, Pistol Squat, Muscleup

İleri düzey beceriler etkinleştirmek için böyle ilerleyebilirsin:

  1. Uygulamadaki “C” sembolüne tıkla
  2. “Antrenman Planının” yanındaki “Sen” seçeneğini seç
  3. İleri Düzey Becerilere tıkla
  4. Etkinleştirmek için istediğin beceriye tıkla

Hareketlerin antrenmanlarının bir parçası olması için bu becerileri etkinleştirmen gerekir. Etkinleştirdikten sonra Coach bu harektleri Workoutlara, egzersizlere ve intervallere dahil edecektir ve performansın, odağın ve hedeflerin dikkate alınacaktır.

Becerileri etkinleştirmesen de Coach sana zaman zaman bu beceri egzersizlerin Gelişim antrenmanında verecektir, böylelikle bu egzersizleri antrenman planlarına entegre edebilir mi diye kontrol edecek

Bu becerilerden birinin içinde bulunduğu bir antrenmanı yapamıyorsan veya fazla geliyorsa her zaman etkin durumdan çıkarabilirsin. Bir sonraki Coach haftan buna göre tekrar oluşturulacaktır.

Bu makale yardımcı oldu mu?
3 kişi içerisinden 3 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü