Freeletics Antrenman Coach’u
Freeletics Coach, en son yapay zeka teknolojisini kullanan kişiselleştirilmiş bir antrenman planıdır ve kilo verme, fit olmana ya da kas yapmana yardımcı olur. Coach, her antrenmandan sonra sağladığın geri bildirimlere dayanarak, fitness seviyene uyum sağlar, güçlü ve zayıf yönlerini öğrenir.
Daha fazla bilgi iin asagidaki bolumlere git:
Kişiselleştirme
Antrenman deneyiminizi kişiselleştirmek için Coach'unun boyunu, kilonu ve doğum tarihini bilmesi önemlidir. Bu kişisel bilgilerin herhangi biri değiştiğinde, Coach Profilini güncel tutmak için Atlet Profilini düzenlediğinden emin ol.
Mevcut kondisyon seviyene ve kişisel hedeflerine bağlı olarak, Coach'un seçim yapabilmen için birkaç Journey önerecektir. Bir Training Journey seçtikten sonra, Coach Tercihlerini Ayarlamak için aşağıdaki seçeneklere sahipsin:
- Antrenman yapmak istediğin günleri seç
- Sahip Olduğun Ekipman
- Deparlar & Koşuları aktifleştir / deaktive et
Tercihlerine bağlı olarak, bir Antrenman Seansın çeşitli Workoutlar, Intervaller, Egzersizler ve Koşular havuzundan üretilecek.
Coach Geri Bildirimi
Her antrenmanda, Coach özellikle her antrenmandan sonra doğru ve dürüst geribildirim verirsen, senin hakkında daha çok şey öğrenir. Yaptığın antrenmanin türüne bağlı olarak, yorgunluk seviyen veya performans tekniğin hakkında geri bildirim vermen istenecektir. Gelecek antrenmanlarini etkileyeceğinden, bu soruları ciddiye aldığından emin ol.
Training Journey’ler
Bir Journey, sana uygun ve sürekli gelişimine uyarlanmış workout ve egzersizler kullanarak fitness hedefine ulaşmana yardımcı olacak bir antrenman planıdır. Her Training Journey'inde belirli bir odak, süre ve yoğunluk seviyesi vardır.
İlerlemen Coach sekmesi ekranının üstünde görüntülenir. Tamamlanan antrenmanların yanı sıra kalan oturumlarını da göreceksin. Her Journey için seans sayısı, haftada tercih ettiğin antrenman günlerine ve Journey'inin önerilen uzunluğuna göre tahmin edilir.
If you are unable to complete your scheduled training session, your session will automatically move to the next day. Note that your Training Journey progress does not affect the length of your subscription.
Planlanmış antrenman seansını tamamlayamazsan, seansın otomatik olarak bir sonraki güne geçer. Training Journey'deki ilerlemenin aboneliğinin süresini etkilemediğini unutma.
Coach, mevcut yeteneklerine göre ayarlanmış kapsamlı ve kişiselleştirilmiş bir antrenman planı sunarak Journey'inde sana rehberlik eder.
Aynı Journey'i birden çok kez tamamlamanın yanı sıra fitness hedeflerine bağlı olarak farklı olanları da deneyebilirsin. Coach'un kişiselleştirilmesi, her deneyimin benzersiz olmasını ve workoutunun ve egzersizinin aynı olmayacağını garanti edecektir.
Hell Week
Hell Week, çoğu Training Journey'in tamamlandığını gösterir ve kendine meydan okumanı sağlar. Birer Tanrı Workout'u ile yedi antrenman seansı oluşturulacaktır. Bu senin PB zamanlarına karşı bir bireysel yarışmadır. Yeni PB'lere ulaşmak ve yeni rekorlar kırmak için herşeyini ortaya koymaya odaklan.
Hell Week'ini tamamladıktan sonra, başarılarını görebilecek ve bir sonraki Training Journey'ini de seçebileceksin.