Gelişim Egzersizleri ile Tekniğini Geliştir

Daha önce birçok kez bir egzersiz yapmış olmandan bağımsız olarak, hareket kaliten her zaman geliştirilebilir. Gelişim, zaman baskısı olmaksızın tekniğin üzerinde çalışarak, mükemmelleştirmene yardımcı olmak için vardır. Açıkça görülen hareketler bile beceri ve alıştırma gerektirir, bu nedenle Gelişim seansları Coach planın ayrılmaz bir parçasıdır. Bunları yapmak, dikkatini yalnızca egzersizin kalitesine yöneltmene şans tanırken vücuduna, kaslarına ve hareketle odaklanmanı sağlar.

Bu sayede, Coach'un her Gelişim seansı sonunda teknik geri bildiriminde Star kazanıp kazanmamana bağlı olarak, ne kadar tekrarı mükemmel bir teknikle yapabildiğini bilecektir. Bu bilgiler sayesinde, Coach'un sonraki haftaları buna göre oluşturur.

Tekniğini geliştirmek için çaba sarf etmek genel performansını artıracak bir çok fayda sağlar:

  1. Mükemmel teknik, egzersizin çalışmasını hedeflediği kasları etkin biçimde kullanmasını sağlar.
  2. Doğru teknik, eklemlerinizdeki sakatlık ve burkulma riskini azaltır. En kolay egzersiz bile hatalı yapıldığında sakatlıklara neden olabilir.
  3. Gelişim egzersizlerini yapmak, Workout ve Interval'ler sırasında hareketin kalitesinin farkında olmanı sağlar.

Teknik sabır ve tutarlı pratik gerektirir. Bu ne kadar zaman alırsa alsın, hedeflerine ulaşmak için önemli bir faktördür!

Bu makale yardımcı oldu mu?
156 kişi içerisinden 134 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü