Tekniğini mükemmele taşı

Eğer tekniğin konusunda emin değilsen, burada birkaç öneri bulabilirsin:

#1: Egzersiz talimat videolarını yakından izleyerek başla ve hareketleri dikkatlice takip et. Videodaki kritik noktaları kontrol et ve hareketleri yavaşça uygulamaya çalış. Hareketleri uygularken "göğsüm gerçekten yere değiyor mu?" ya da "kalçam diz seviyemin altında mı?" gibi sorulara odaklan.

#2: Antrenman arkadaşlarından sen egzersizi yaparken tekniğini değerlendirmelerini ve yaptığın her hareketi kontrol etmelerini iste. Eğer yalnız antrenman yapıyorsan, telefonunla video çek ya da egzersizleri bir aynanın yanında yaparak hareketleri takip et.

#3: Yaptığın hareketleri egzersiz videosundakiyle karşılaştır. Yaptığın hareketlerin doğruluğuna, gövdenin ve diğer vücut bölümlerinin birlikte hareket etmesi gibi önemli detaylara dikkat et. Bununla birlikte egzersizin genel formuna da dikkatini ayırmayı unutma. Nasıl görünüyorlar?  performansınla karşılaştır.

Geçtiğimiz yılda 7000 Burpee yapmış olman herhangi birşey değiştirmez. Teknik her zaman geliştirilebilecek birşeydir. Teknik egzersizlerini ciddiye al ve alıştırma yapmaktan kaçınma. Güvenli antrenman yapmanın, gelişimin ve gerçek sonuçların anahtarı iyi teknikten geçer.

Bu makale yardımcı oldu mu?
70 kişi içerisinden 64 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü