Coach tercihlerini kendine uyarla

Coach tercihleri, bir Training Journey'e başlamadan önce seçtiğin genel antrenman ayarlarındır. Yaklaşan tüm antrenman seansları tercihlerine göre oluşturulur. Coach sekmesinin sağ üst köşesindeki ayarlar simgesine tıklayarak istediğin zaman ayarlayabilirsin.

Coach tercihlerini ayarlamak, yalnızca gelecek antrenman seanslarını etkiler. Bu, Coach'un daha önce oluşturduğu seansları etkilemeyecektir. Mevcut antrenman seansını sadece genel tercihlerini değiştirmeden uyarlamak istiyorsan, Seansı Kendine Uyarla özelliğini kullan.

Bu sayfada aşağıdaki konular hakkında bilgiler bulabilirsin:

• Bu haftaki antrenman günleri
• Ekipman seç/kaldır
• Depar ve Koşuları kaldır
• Sınırlı bir alanda antrenman yap
• Sessiz modda antrenman

Bu haftaki antrenman günleri

Coach ayarlarında her hafta 2 ila 5 kez antrenman yapmayı seçebilirsin. Tercihlerini istediğin zaman değiştirebilir ve tercihlerin hemen ayarlanacaktır. Coach seansını planlanan günde tamamlayamazsan, otomatik olarak bir sonraki takvim gününe geçecektir. Lütfen seansının tamamlandığı tarihte kaydedileceğini unutma. Dinlenme gününde antrenman yapmak istediğinde, bir sonraki programlanmış Antrenman seansını seçebilir ve başlatabilirsin. Maksimum sonuç için antrenmanlarında sürekli olmayı hedeflemelisin.

EKİPMAN SEÇ/KALDIR

Tercihlerine göre aşağıdaki ekipmanlardan dilediğini aktifleştirebilir ya da devre dışı bırakabilirsin:

• Pullup Barı
• Alçak Bar
• Direk
• Sehpa
• Duvar
• Direnç Bandı

Lütfen Coach'unun sana en etkili ve çeşitli antrenman planını oluşturması için ekipman gerektiren egzersizleri antrenmanlarında bulundurmanı öneriyoruz.

Depar ve Koşuları kaldır

Antrenmanlarında koşu ve deparları bulundurmanı öneriyoruz fakat bunları antrenman haftandan çıkarma olanağına da sahipsin. “Depar ve koşu içermez” butonuna tıklayarak bunları aktifleştirip ya da devre dışı bırakarak bu tercihinin antrenman planına uyarlanmasını sağlayabilirsin.

Sınırlı bir alanda antrenman yap

Kapalı bir alanda düzenli olarak antrenman yapmayı planlıyorsan, mesafe ile ilgili tüm egzersizleri Coach planından hariç tutabilirsin, örn. Lunge Walks, Burpee Frogs. Bunu yapmak için sadece "Sınırlı antrenman alanı" seçeneğine aç.

Sessiz modda antrenman

Daha sessiz bir antrenman yapmayı sağlamak için, aşırı gürültüye neden olması muhtemel olan Jumps gibi egzersizleri hariç tutmak için bu seçeneği kullan.