Coach tercihlerini kendine uyarla
Coach tercihleri, bir Training Journey'e başlamadan önce seçtiğin genel antrenman ayarlarındır. Yaklaşan tüm antrenman seansları tercihlerine göre oluşturulur. Coach sekmesinin sağ üst köşesindeki ayarlar simgesine tıklayarak istediğin zaman ayarlayabilirsin.
Coach tercihlerini ayarlamak, yalnızca gelecek antrenman seanslarını etkiler. Bu, Coach'un daha önce oluşturduğu seansları etkilemeyecektir. Mevcut antrenman seansını sadece genel tercihlerini değiştirmeden uyarlamak istiyorsan, Seansı Kendine Uyarla özelliğini kullan.
Bu sayfada aşağıdaki konular hakkında bilgiler bulabilirsin:
- Bu haftaki antrenman günleri
- Ekipman seç/kaldır
- Depar ve Koşuları kaldır
- Sınırlı bir alanda antrenman yap
- Sessiz modda antrenman
Bu haftaki antrenman günleri
Coach ayarlarında her hafta 2 ila 5 kez antrenman yapmayı seçebilirsin. Tercihlerini istediğin zaman değiştirebilir ve tercihlerin hemen ayarlanacaktır. Coach seansını planlanan günde tamamlayamazsan, otomatik olarak bir sonraki takvim gününe geçecektir. Lütfen seansının tamamlandığı tarihte kaydedileceğini unutma. Dinlenme gününde antrenman yapmak istediğinde, bir sonraki programlanmış Antrenman seansını seçebilir ve başlatabilirsin. Maksimum sonuç için antrenmanlarında sürekli olmayı hedeflemelisin.
EKİPMAN SEÇ/KALDIR
Tercihlerine göre aşağıdaki ekipmanlardan dilediğini aktifleştirebilir ya da devre dışı bırakabilirsin:
- Pullup Barı
- Alçak Bar
- Direk
- Sehpa
- Duvar
- Direnç Bandı
Lütfen Coach'unun sana en etkili ve çeşitli antrenman planını oluşturması için ekipman gerektiren egzersizleri antrenmanlarında bulundurmanı öneriyoruz.
Depar ve Koşuları kaldır
Antrenmanlarında koşu ve deparları bulundurmanı öneriyoruz fakat bunları antrenman haftandan çıkarma olanağına da sahipsin. “Depar ve koşu içermez” butonuna tıklayarak bunları aktifleştirip ya da devre dışı bırakarak bu tercihinin antrenman planına uyarlanmasını sağlayabilirsin.
Sınırlı bir alanda antrenman yap
Kapalı bir alanda düzenli olarak antrenman yapmayı planlıyorsan, mesafe ile ilgili tüm egzersizleri Coach planından hariç tutabilirsin, örn. Lunge Walks, Burpee Frogs. Bunu yapmak için sadece "Sınırlı antrenman alanı" seçeneğine aç.
Sessiz modda antrenman
Daha sessiz bir antrenman yapmayı sağlamak için, aşırı gürültüye neden olması muhtemel olan Jumps gibi egzersizleri hariç tutmak için bu seçeneği kullan.
Bu bölümdeki makaleler
- Freeletics Antrenman Coach’u
- Antrenman Seansın Hakkında
- Freeletics Training Journey’ini Seç
- Bodyweight Training Journey'leri
- Freeletics Koşu Journey'leri
- FREELETICS AĞIRLIK JOURNEY’LERİ
- Coach tercihlerini kendine uyarla
- Antrenman Seansını Kendine Uyarla
- TRAİNİNG JOURNEY’İNİ DEĞİŞTİR
- Freeletics Mentalite Coach'u