ANTRENMAN PLANINI KENDİNE GÖRE AYARLA

Freeletics Coach'un gelişimini maksimize etmek için senin için en ideal haftayı planlar. Coach'un sana yeni bir haftaya başlamadan önce sahip olduğun ekipmana ve alana göre değişiklik yapma olanağı sağlar.

Ekipman Seç/Kaldır

Bir antrenman haftası tamamladığında gelecek haftan için ekipman seçebilir veya kaldırabilirsin.

Yeni haftana başlamadan önce “Ekipman” a tıklayarak seçim safasına git. Tercihlerine göre aşağıdaki ekipmanlardan dilediğini aktifleştir ya da devre dışı bırak.

  • Pullup Barı
  • Alçak Bar
  • Direk
  • Sehpa
  • Duvar
  • Direnç Bandı

Lütfen Coach'unun sana en etkili ve çeşitli antrenman planını oluşturması için ekipman gerektiren egzersizleri antrenmanlarında bulundurmanı öneriyoruz.

Koşular/Deparlar

Antrenmanlarıda koşu ve deparları bulundurmanı öneriyoruz fakat bunları antrenman haftandan çıkarma olanağına da sahipsin. Gelecek antrenman haftana geçmeden önce “Koşular ve Deparlar” butonuna tıklayarak bunları aktifleştirip ya da devre dışı bırakarak bu tercihinin antrenman planına uyarlanmasını sağlayabilirsin.

Bu makale yardımcı oldu mu?
8 kişi içerisinden 4 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü