Freeletics Bodyweight'de seçebileceğin antrenman gün sayısı

Evet, daha hızlı yol almak istiyorsun. Fakat hızlı gitmek istersen gereğinden çok antrenman yapabilirsin.

Bu yüzden haftada en fazla 5 antrenman günü seçebilirsin. Yeteri kadar dinlenerek vücudunun gerek duyduğu yenilenme süresine sahip olmasını istiyoruz. Eğer dinlenme günlerinde bişeyler yapmak istiyorsan tekniğin ya da vücut esnekliğin üzerine çalışabilirsin. Bu sonraki Coach haftana daha güçlü başlamana yardımcı olacaktır.

Coach antrenman planını 7 gün içerisinde bitirmek zorunda mıyım?

Atletler en iyi antrenman planı ile bile tam uymayan yoğun hayatlara sahip olabilirler. Bu yüzden antrenman planın 7 takvim gününden daha fazla sürebilir.

Eğer hızlıca iyi sonuçlara ulaşmak için sana Coach'unu takip etmeyi ve haftalık antrenman planını bir hafta içinde bitirmeni öneriyoruz. Fakat tabi ki bir sonraki haftaya ne zaman geçeceğini ve nasıl devam edeceğine sen karar verirsin.

Lütfen Coach haftanı erken ya da geç bitirmenin abonelik sürene yansımayacağını unutma.

Kaç gün seçmeliyim?

Her Coach Haftası için 2 ila 5 gün arasında seçim yapabilirsin. Coach haftanı bitirdikten sonra geri bildirimin sırasında bir sonraki haftanın antrenman gün sayısını seçebilirsin. Eğer antrenman haftanı erken bitirdiysen ve devam etmek için hala enerjin kaldıysa, antrenman sonlarına başka bir workout ekleyebilirsin. Ama lütfen vücudunun sesini dinle ve aşırıya kaçma. Eğer vücudun gereğinden fazla antrenman yaptığının sinyallerini veriyorsa, ara ver ve zamanını dinlenmeye ayır.

Eğer Freeletics antrenmanlarının yanında farklı sporlar yapıyorsan, arada boşluk bırakmayı unutma. Bu sayede kaslarına hazırlanması için şans vermiş olursun.

Bu makale yardımcı oldu mu?
53 kişi içerisinden 49 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü