Bodyweight uygulamasında performans değerlendirmesini tekrarla

Eğer antrenman yapmaya uzun bir ara verdiysen ya da fitnes seviyen değiştiyse, Performans Degerlendirmeni tekrarlayabilirsin. Bu sayede Bodyweight Coach'un sonraki antrenman haftalarını hazırlarken eski performansını yok sayarak sadece şimdiki fitnes seviyeni göz önünde bulunduracaktır.

Performans Değerlendirmesini tekrarlamak şimdiki haftanı bitirerek seni bir sonraki haftadan başlatacaktır. Bunu yapmak Coach aboneliğinin süresine etki etmeyecektir.

Performans değerlendirmesinden sonra doğrudan “Hell Week” ya da “Hell Days” den başlarsan, performans değerlendirmeni tekrar yaparak bir sonraki haftadan devam edebilirsin.

Performans Değerlendirmesini tekrarlamak için:

  1. Bodyweight uygulamanda Coach bölümüne git
  2. “Sen” i seç
  3. “Performans Değerlendirmesini tekrarla” butonuna tıkla

Daha sonrasında senden bazı soruları cevaplayarak üç farklı egzersiz yapman istenecek. Egzersizleri uygulamada belirtildiği gibi yaptığından emin ol. Burada teknik hızdan daha önemli.

Performans Değerlendirmesini tekrarlamak seni 1. Haftaya döndürmeyecek, bir sonraki Coach haftasından balatacaktır.

Bu makale yardımcı oldu mu?
16 kişi içerisinden 14 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü