FREELETICS BODYWEIGHT COACH'U

Freeletics Bodyweight Coach'u kişisel hedeflerine, gelişimine, güçlü ve zayıf yanlarına uyarlanmış dinamik bir antrenman programıdır. Freeletics hesabı açtıktan sonra, kendi Coach aboneliğini alabilirsin.

Freeletics Bodyweight uygulamasını Apple App Store ya da Google Play Store'dan indirdikten sonra hesap aç ve e-posta adresini onayla. Hesabına giriş yaptıktan sonra Coach aboneliğini başlatabilir ve tüm Freeletics Workoutlarına, Egzersizlerine ve Koşularına erişebilirsin. En önemlisi de, senin kişisel hedeflerine ve gelişimine uyarlanmış haftalık antrenman planı alırsın. Coach sana en iyi versiyonuna ulaşman için yardımcı olur!

Aşağıdaki Coach terimlerini öğrenmek için okumaya devam et: 

  • Seviye Değerlendirmesi
  • Atlet Profili
  • Coach Haftası
  • Coach Odağı

SEVİYE DEĞERLENDİRMESİ

Seviye Değerlendirmesini ilk hafta antrenmanına başlamadan önce fitness seviyeni belirlemek için yapman gerekmektedir. Seviye Değerlendirmesinden sonra Coach'un senin kendin için belirlediğin hedeflere ve ihtiyaçlarına göre bir antrenman planı oluşturur. İlk Seviye Değerlendirmeni tamamlamadan herhangi bir Coach haftasına başlayamayacağını lütfen unutma.

Dilediğin zaman Seviye Değerlendirmeni tekrarlayabileceğini fakat bunun bulunduğun Coach haftanı bitirerek yeni bir Coach haftasına başlamana sebep olacağını lütfen unutma.

ATLET PROFİLİ

Coach'unun senin boy, kilo ve doğum tarihi bilgilerini bilmesi çok önemlidir. Bu Coach'unun sana kişiselleştirilmiş bir antrenman planı oluşturması için çok kritiktir. Ayrıca, Coach'una hangi egzersizleri yapabildiğini söyleyebilirsin. Bu kişisel belgilerin herhangi biri değiştiğinde Atlet Profilini düzenlemeyi ve bu bilgilerin güncel olduğundan emin ol.

Coach Haftası

Performans Değerlendirmene ve haftada yapmak istediğin antrenman gün sayısına göre Coach'un sana haftalık antrenman planı verir.

Bir Coach Haftası, Coach'unun senden bir hafta içerisinde yapmanı beklediği antrenmanlardan oluşur. Fakat, Coach Haftaları teknik olarak takvim günlerinden bağımsızdır. Örneğin bir Coach Haftasını 2 takvim haftasında tamamlayabilirsin. Bu, rutinini kendi programına kolayca uyarlamana, ve gerektiğinde ara verebilmen için olanak sağlar.

Antrenmanlarının sana en yüksek faydayı sağlaması için Coach planını devamlı olarak takip et. Her antrenman haftanın ardından Coach'un performans ve geri bildirimlerini hesaba katarak bir sonraki antrenman haftanı sana en uygun hale getirecektir.

Bir sonraki Coach haftasına erken ya da geç geçiş yapman abonelik süreni etkilemeyecektir.

Coach Odağı

Bodyweight Coach'u üç farklı odak sunar: Kardiyo, Kuvvet ve Kardiyo & Kuvvet. Hangi odağı seçeceğin kişisel antrenman hedefine bağlıdır. Coach'un Coach Odağını senin antrenman haftalarını oluşturmak için kullanır.

Bu makale yardımcı oldu mu?
164 kişi içerisinden 124 kişi bunun yardımcı olduğunu düşündü