Guia para tirar boas fotos de antes/depois

Está comprovado que tirar fotos de si mesmo/a regularmente ao longo de sua jornada de transformação pode aumentar sua motivação e ajudar a manter sua rotina. E tanto faz se você quer guardar as fotos para si mesmo/a ou compartilhá-las com a comunidade do Freeletics para mostrar o que você conseguiu e ao mesmo tempo motivar os outros - este guia te mostra como criar as melhores imagens de transformação.

Veja aqui umas dicas para criar o seu conteúdo - o que fazer e o que não fazer

Preste atenção na iluminação
Tente usar a luz natural. Se isto não for possível, certifique-se de que seu quarto esteja bem iluminado. Assegure-se também de que você está de frente para a luz - qualquer luz forte de fundo pode estragar as suas fotos. 

Preste atenção à sua posição na foto
Certifique-se de que a distância entre você e a câmera seja a ideal. Você quer que a câmera capture todo o seu corpo e que todas as partes do seu corpo estejam na foto (sua cabeça incluída;)

Fundo
Tente evitar qualquer fundo muito lotado. Um fundo limpo é o melhor!

O que vestir

Use o tipo certo de roupa. Use roupa esportiva justa, mas não roupa íntima. Homens podem ir em topless e mulheres podem usar um sutiã esportivo, se quiserem. Em qualquer caso, evite camisetas e bermudas folgadas. Tente usar a mesma roupa ou uma roupa semelhante cada vez que você tira a foto. Evite mostrar outras marcas em suas roupas e/ou no fundo do quarto. Caso contrario, não poderemos repostar ou usar suas fotos.

A melhor postura
Fique em pé em uma postura relaxada. Você não precisa fazer uma pose rígida como uma guarda real, somente fique com a postura reta e os braços para baixo, um a cada lado.

Tenha os ângulos certos
Tire suas fotos para que você possa ver como seu corpo está se transformando - recomendamos uma foto mostrando a frente, as costas e o lado. Por favor, cada vez o mesmo lado.

Seja consistente! Leva tempo para que seu corpo mude, portanto, acompanhe seu progresso tirando fotografias a, no mínimo, cada 4 semanas. Estas dicas também se aplicam se você quiser fazer um pequeno vídeo.

Se você deseja compartilhar sua transformação conosco e com a comunidade Freeletics para inspirar e motivar outros atletas, entre em contato conosco, e ficaremos felizes em ajudar com isso. Por favor, não corte ou retoque suas fotos, nós cuidaremos disso para você.

Se você for publicar sua transformação nas mídias sociais, não se esqueça de nos marcar com @Freeletics e #Freeletics.

Se você precisar de conselhos sobre como alcançar os seus objetivos de treino você sempre pode perguntar a nossa Comunidade Freeletics em nosso Fórum comunitário.