Quantidade de dias de treino por semana

Sabemos que você quer avançar rapidamente. Mas às vezes, muito rápido já pode ser demais!

Por isso você somente pode selecionar no máximo 5 dias de treino por semana. Queremos lhe incentivar a descansar bastante e dar ao seu corpo a pausa que ele precisa para regenerar. Se você, de toda maneira, quer treinar no dia de descanso, trabalhe em melhorar a sua técnica ou sua agilidade.Isso vai lhe ajudar a ficar mais forte para enfrentar a próxima semana com o seu Coach.

Eu tenho que completar o meu plano de treinamento semanal dentro de 7 dias? 

Reconhecemos que nossos Atletas possam ter um dia-a-dia cheio de compromissos. Isso pode interferir na melhor planificação de treinamento. Por isso você pode prolongar a sua semana Coach a mais de 7 dias calendarios.

Se você quer avançar rapidamente, é importante seguir o seu Coach e completar o seu plano em uma semana. No entanto, você decide quando avançar para a próxima semana para obter novas instruções de treinamento.

Por favor, note que passar mais rápido ou mais devagar para a próxima semana de Coach não terá influência na duração de sua assinatura.

Quentos dias de treino posso eleger?

Você pode eleger entre 2 e 5 dias de treinamento por semana. Após finalizar a sua semana, você pode mudar o número de dias de treinamento no seu feedback para o Coach. Se você sente, que no final da semana, você ainda tem bastante energia para treinar mais, você naturalmente poderá fazer adicionais workouts do Treino livre. Por favor, escute no seu corpo e não exagere! Caso o seu corpo mostre sinais de sobretreino, é melhor desacelerar e fazer uma pausa para regenerar completamente.

Se você adicionalmente estiver fazendo outros esportes, certifique-se de respeitar dias de descanso na sua semana. Isso permitirá aos seus músculos a regenerar completamente.

Esse artigo foi útil?
Usuários que acharam isso útil: 48 de 52